La terapia de masaje ayurvédico es una antigua técnica que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para reducir las dolencias que nos afectan.
A continuación, le mostramos algunos de los elementos esenciales de este antiguo método indio:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la ciencia o comprensión de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante estrategias naturales como la meditación, el ejercicio físico o la dieta, que buscan prevenir afecciones en lugar de curarlas.
Otro de estos métodos es el masaje ayurvédico, estrechamente vinculado a los principios generales del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías utilizando aceites esenciales y aplicando presión, además de otros movimientos en zonas específicas del cuerpo.
Lo fascinante del Ayurveda es que se centra en encontrar el tipo ideal de terapia de masaje para cada persona, ya que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo. Para establecer esto, se consideran diferentes características de la persona que recibe la terapia de masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otros.En la ubicación relajante-masaje.com de nuestros artículos
Los principios del Ayurveda
El Ayurveda utiliza un diagnóstico detallado que no se centra exclusivamente en los síntomas y la enfermedad, sino que toma en cuenta numerosos aspectos de la vida del paciente, como sus comportamientos y personalidades cotidianas, sus ideas y cómo se siente y sufre a causa de la afección.
De manera similar, el Ayurveda considera al ser humano de forma integral, compuesto de cuerpo, mente y espíritu. Por consiguiente, valora precisamente cómo nuestras ideas y emociones impactan los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda cuenta con otros dos conceptos fundamentales:
Los cinco aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia en el espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco componentes (en proporciones diferentes): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Generalmente, uno o dos de estos aspectos tienden a predominar, lo que nos hace únicos.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco aspectos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres tipos o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y la creación de cosas.
- Pitta: se relaciona con la transformación y la modificación.
- Kapha: funciona como un elemento natural.
Las enfermedades se generan como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud, la medicación utilizada deberá equilibrarlos.
Masaje ayurvédico
Para determinar qué doshas predominan y cuáles necesitan ser estabilizados en la persona. Antes de que la persona reciba el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus hábitos, actitudes y características personales y físicas.
Tras este análisis, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunos de los masajes ayurvédicos más conocidos son los siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. Además, se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye la exfoliación y separación de los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y alivia la fatiga muscular.
Esta terapia de masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación, eliminar toxinas, suavizar y aclarar la piel, reducir la tensión y favorecer el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza con pindas, que se cuecen al vapor en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de generar sudoración y, por lo tanto, promover la eliminación de toxinas.
Mantener la temperatura es crucial para un masaje eficaz. Generalmente se recomienda para tratar o aliviar afecciones como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este masaje ayurvédico especial, muy apreciado por los atletas profesionales, se realiza exclusivamente con los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diversas lesiones como distensiones, esguinces y torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica un hilo de aceite medicinal de forma lenta, natural y progresiva en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y suele realizarse después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza comúnmente para mejorar el sueño y la memoria, así como el bienestar psicológico general.
También ayuda a combatir diversas dolencias como el estrés y la ansiedad, la ansiedad y la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al trabajar con estos puntos, es posible influir positivamente en diversos aspectos del bienestar, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan positivo y beneficioso, antes de dormir. Además, lo mejor de esta terapia de masaje es que puedes practicarla a diario.
Este masaje ayurvédico ha demostrado ser especialmente eficaz para minimizar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y relajar la mente y los nervios.
Por otro lado, ayuda a reducir la ansiedad, combate el insomnio al promover un descanso reparador, favorece la circulación del prana o energía vital y mejora la salud y el bienestar de la piel.